برای اینکه پس از افتادن بدون خطر سرپا شوید، به این نکات توجه داشته باشید:
- چند نفس عمیق بکشید و وحشت‌زده نشوید. اگر احساس درد شدید می‌کنید و فکر می‌کنید آسیب دیده‌اید، از کسی که نزدیک شماست بخواهید کمک خبر کند. در هر صورت تا زمانی که حالتان بهتر نشده است، سعی نکنید روی پا بایستید.
- اگر احساس می‌کنید آسیب چندانی ندیده‌اید، به یک پهلو بغلتید، و سرتان را در جهتی که غلتیده‌اید، قرار دهید.
- به سوی یک صندلی، کاناپه یا وسیله مشابه بخزید و به آرامی خود را بالا بکشید.
- دست‌های‌تان را باز کنید و روی مبل یا صندلی بگذارید. زانوی قوی‌تر‌تان را خم کنید و زانوی دیگر را روی زمین بگذارید، و به آرامی خود را بالا بکشید.
- به آرامی خودتان را بپیچانید و روی صندلی یا کاناپه بنشینید. یکی از اعضای خانواده یا در صورت نیاز اورژانس را خبر کنید.
HealthDay News, 2 Apr., 2008
